大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上可以喝牛奶吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上可以喝牛奶吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上什么时候喝牛奶合适？
牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。
第一个原因，晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶，会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段，泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去，能够造成钙质蓄积在泌尿系统，造成泌尿系结石的高发。
第二个原因，牛奶当中或多或少含有水分，离睡觉过近的时候喝会造成晚上起夜次数的增多，影响到睡眠。
第三个原因，喝牛奶的时间离睡觉的时间过远，不能够很好的发挥出安神助眠的作用。综上三个原因，牛奶在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。
推荐睡前0.5小时或1小时饮用牛奶，以100-200mL为宜，建议饮用温热牛奶，不建议直接喝冷藏保存的冰牛奶。牛奶中含有L-色氨酸，具有很好的镇静催眠作用，能使人产生疲惫欲睡的感觉，促进睡眠。
另外，牛奶中还含有丰富的钙和蛋白质，可以消除紧张情绪、补充人体进入睡眠状态后血液中钙的水平，有助于骨骼健康和成长，还能预防骨质疏松症，所以推荐青少年和老年人睡前喝牛奶。
半夜能喝牛奶吗？
每天晚上半夜后喝一杯牛奶，很明确的说，这样喝不好！
牛奶最好的饮用时间是早上和晚上，而且是在饭后。换句话说，就是不能空腹喝牛奶，在饭后喝牛奶，有利于牛奶的吸收，这样，牛奶的营养价值才能更好的发挥。
半夜不可以喝牛奶，牛奶最好是早上和晚上，并且是在饭后喝，空腹是不能喝牛奶的，因为牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收，可补充钙质，促进新陈代谢的同时，可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松发生的概率。
晚上喝牛奶会怎么样？
有助眠作用
牛奶含有丰富的蛋白质和人体所需的钙，饮用简单是许多人首选的滋补佳品。牛奶还有助眠作用，许多睡眠不好的人会选择晚上喝牛奶以保证其睡眠质量。但起夜多的人还是早上喝牛奶好。
半夜喝牛奶好吗？
半夜不可以喝牛奶，牛奶最好是早上和晚上，并且是在饭后喝，空腹是不能喝牛奶的，因为牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收，可补充钙质，促进新陈代谢的同时，可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松发生的概率。
半夜喝牛奶不好。每天喝一杯牛奶对我们的身体健康大有好处，建议早餐后或晚餐后1小时喝。半夜喝牛奶对肠胃增加负担，肠胃工作了一天了，该让它休息休息了。总之我认为半夜喝牛奶这个习惯不好。
晚上可以空腹喝牛奶吗？有哪些利弊？
晚上喝牛奶对人体有好处。
1.牛奶含钙高，这是很多人都知道的。钙是深度的安眠剂，促进人的睡眠。所以睡觉前喝牛奶有助于睡眠。
2.牛奶含丰富蛋白质。晚上人体的副交感神经兴奋，促进机体修复。合成人体细胞需要原料蛋白质。这样牛奶蛋白可以促进机体修复。
3. 牛奶蛋白质中的色氨酸可以代谢为五羟色胺酸这种神经递质，可以稳定人的情绪。再这一步代谢为褪黑素，促进睡眠。
总体上，酸奶的营养价值会高于牛奶的，所以最好喝酸奶。对于酸奶选择，关注我的头条，里面有详细讲解。
晚上喝牛奶基本不能算是空腹了，就算晚饭没吃， 午饭也会有部分残留。
晚上睡前喝牛奶应该是利大于弊的。
利就多了去了，百度随便一搜就有的，
弊嘛， 因人而异了，但对于我来说弊是会发胖。 不适合于我们减肥人群。
到此，以上就是小编对于晚上可以喝牛奶吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上可以喝牛奶吗的5点解答对大家有用。
