大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝牛奶的好处的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上喝牛奶的好处的解答，让我们一起看看吧。
中学生晚上喝纯牛奶好还是早上好？
早上喝牛奶比较好，早晨喝牛奶有利于牛奶充分吸收，补充1天所需要的能量。晚上喝牛奶具有促进睡眠，帮助肠胃消化的作用，能够改善便秘，其实对于牛奶，早晚和都有益处，只不过注意早上不要空腹喝牛奶，晚上不要太晚喝牛奶，坚持喝牛奶，对身体健康很有帮助。
什么时候喝牛奶营养最高？
央视有个节目，晚上喝奶和小米粥，你猜哪个更容易入睡？
和中国人迷信德系车一样，现在是全民补钙。
就怕缺了改，缺心眼倒无所谓。
福岛核电站事故竟然全国抢盐。
牛奶就那么聪明神奇，小孩喝了促进生长发育，成人喝了就停止变老永葆青春？
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解***变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量***类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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为什么有些人睡前喝了牛奶后，夜里频繁醒？有睡得更香的吗？
你好首先很感谢由我来回答这个问题
睡前喝牛奶是很多人都愿意坚持的习惯，牛奶中含有一种丰富的氨基酸可以促进人体快速进入浅睡状态
而且由于牛奶的乳脂含量很高，所以喝进去之后胃里面会出现相应的饱腹感，所以更易于睡眠质量的提高，但个人觉得不能喝特别多的奶，就像水一样不能喝的太多，否则会出现胃痉挛或者胃部的不适，有一些人对奶制品过敏或者有乳糖不耐症，也不适合大量的使用牛奶，所以多喝牛奶，确实会睡的更香甜，但不能贪杯哦
我们每个人的体质都有所不同，所需要补充的营养也不一样；但值得注意的是拥有一个强大的睡眠，一定会普遍比别人容易成功，也祝你睡的安好。
每天晚上喝一杯纯牛奶，身体会有变化吗？
谢邀！问题提的大概是“有什么益处，好处，作用”？
睡觉前半小时，喝一杯热牛奶，能使你:
1.睡眠质量提高，睡的快，睡得香，一觉睡到自然醒。
2.养胃润肠补钙，喝鲜牛奶，晚餐主食可以不吃或少吃，减少胃肠负担。
3.减肥壮体，早餐前空腹喝牛奶，半小时后再吃早餐，对体重超标的减肥有利。喝牛奶后有饱腹感，碳水化合物的食用量减少，还有利于通便，缩短食物在胃肠里的周期。
多年来睡觉前和空腹轮换喝牛奶，适量运动，晒太阳，啥病不沾，身体倍棒。
纯牛奶能代替晚餐吗？
答:纯牛奶不能代替晚餐，只能解决睡眠问题能休息好，多数女***喝牛奶，因为它能美容养颜，能减肥的作用，喝一杯牛奶，吃一个苹果，在吃一个香蕉，这样减肥的效果可好了，还能帮助睡眠好，我们要爱护自己的身体。
纯牛奶适合晚上睡前喝，能有助于睡眠，代替晚餐老年人可以，因为老年人活动量小，晚上吃的少，对身体有好处，年轻人恐怕不行，小孩子得吃一些有营养的食物，因为他们在长身体，不能一概而论。
晚餐可以用牛奶代替，因为牛奶营养物质丰富，且容易让人产生饱腹感，可以有效缓解晚上的饥饿感，给人体补充营养物质。但是需要注意饮用牛奶之后，最好少吃或不吃其它高热量食物，否则会导致影响晚上失眠。
晚餐可以用牛奶代替

晚餐可以用牛奶代替，牛奶是一种很容易让人产生饱腹感的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、灰分等营养成分，饮用后能够有效缓解晚上的饥饿感，因此可以用牛奶代替晚餐。

牛奶代替晚餐时具有减肥的作用，因为人体摄入牛奶产生饱腹感的同时，会减少对其它食物的摄入，晚上长期坚持用牛奶代替晚餐，不仅可以避免体内的脂肪增加，还有助于燃烧体内的脂肪。

需要注意在食用牛奶代替晚餐的情况下，最好少吃或不吃其它高热量的食物，否则体内积存热量过多无法消化，晚上就会出现失眠的现象。并且在长期保持这种状态，还会引起身体肥胖。
每种食物都有不同的营养价值，一般情况下纯牛奶是不能长期代替晚餐的。但偶尔胃口不好或生病时吃不了固体食物的时候，纯牛奶可以代替一下，同时建议搭配些蔬菜水果，保证营养均衡。
到此，以上就是小编对于晚上喝牛奶的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝牛奶的好处的5点解答对大家有用。
